El comienzo de la primavera marca un antes y un después en nuestras elecciones de vestuario ¿Qué hacemos con los kilos demás que dejó el invierno? Descartar la opción de una dieta exprés es una decisión sabia.
El comienzo de la primavera marca un antes y un después en nuestras elecciones de vestuario ¿Qué hacemos con los kilos demás que dejó el invierno? Descartar la opción de una dieta exprés es una decisión sabia, ya que integrar hábitos saludables de alimentación y actividad física en nuestra rutina, es la solución para volver a vernos como esperamos.
Si ya te decidiste y quieres tener una dieta equilibrada que te permita tener un peso acorde a tu contextura, sin efecto rebote, a continuación la especialista entrega un listado de tips y alimentos que puedes combinar durante el día.
Incluye porciones de frutas y verduras en tus comidas.
Disminuye la ingesta de carbohidratos como pan o pastas.
Consume por lo menos 2 litros de agua al día.
Aumenta la ingesta de avena, frutos secos y carnes blancas.